Вредно ли курение? Как бросить курить?

«Бросить курить легко, я уже много раз бросала» - говорят некоторые остроумные курильщицы. На самом же деле бросить и полностью избавится от этой привычки - очень трудно. В этом может убедиться, каждая, кто по-настоящему попробует бросить курить. В данной статье мы хотим затронуть очень серьёзную проблему, которая не даёт покоя не только мужчинам, но и женщинам – курение. Если раньше курили практически только мужчины, то сейчас эта тенденция претерпевает переломный момент, так как количество курящих женщин растёт, а количество курящих мужчин – уменьшается. Именно поэтому мы постараемся дать советы, как бросить курить женщине.

Девушка курит

Осознайте вред курения



Факт, что курение вредно для человека - доказан давно. Нет такого органа в человеческом организме, на который бы никотин, содержащийся в сигарете, не оказывал бы губительного влияния. Больше всего страдают лёгкие и сердечно-сосудистая система, поскольку тот же никотин является причиной спазма сосудов. Через плохую работу сосудов, мозг и другие жизненно важные органы, а также кожа - не получают нужного количества питательных веществ. Курильщики чаще других болеют онкологическими заболеваниями, у них чаще случаются инфаркты и инсульты. Известно много случаев когда заядлым курильщикам приходилось ампутировать одну или несколько конечностей. Несмотря на то, что были предупреждены врачами о таком исходе, эти люди продолжали курить. Такова сила привычки…

Почему люди курят?



Многие считают, что это модно. В компании молодая девушка с сигаретой в руке смотрится более независимой, а красиво курящая женщина – женственней. Но это не всегда так. Для посторонних и даже близких людей, смотрящих со стороны, картина может выглядеть совершенно по-другому. Девушка и женщина, от которой веет табачным дымом, не вызывает притяжения, а наоборот. Многие мужчины, даже заядлые курильщики, когда видят курящую женщину – сразу теряют к ней интерес как к потенциальной спутнице, так как мало кому из мужчин хочется жену-курильщицу.

Существует мнение, что выкуренная сигарета снимает стресс и успокаивает нервы - это далеко не так. Сначала, тонкая струйка сигаретного дыма, которую курильщик выдыхает, действует успокаивающе. Но длительное курение разрушает нервную систему. Курильщики больше других страдают неврозами, чаще впадают в депрессию и дольше выходят из этого состояния.

Каждый из курящих, рано или поздно в силу разных причин хочет бросить курить. Человеческий мозг будет всячески подталкивать своего хозяина к такому решению с целью избавить организм от поступления в него вредного никотина. Срабатывает подсознательный механизм самосохранения. Но поскольку никотин это лёгкий наркотик, то человеку, попавшему в никотиновую зависимость, очень трудно от него отказаться. Даже те люди, состояние здоровья которых требует немедленного отказа от курения, не всегда могут избавиться от этой привычки.

Главное, вы должны помнить, что курение негативно сказывается и на тех, кто находится рядом с вами. Доказано, что находящийся рядом с курильщиком человек получает порядка 70% негативных веществ от выдыхаемого курильщиком дыма. Поэтому, подумайте не только о своём здоровье, но и о здоровье своих близких, а особенно детей.

Женщина-курильщик


Как бросить курить навсегда



Эта статья написана для девушек и женщин, которые решили бросить курить. Поскольку мы считаем, что для женщины, которая приняла такое решение, нет ничего невозможного. Ниже мы расскажем, как можно избавиться от этой вредной привычки.

Медицина рекомендует свой способ избавиться от этой вредной привычки. Курильщик должен с каждым днём выкуривать на одну сигарету меньше. Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, то спустя 20 дней вы не должны будете выкурить ни одной сигареты. Считается, что такой способ является самым щадящим для вашего организма, и способен медленно избавить вас от никотиновой зависимости. Но почти все из опрашиваемых нами людей, которым удалось бросить курить, рассказывают, что неоднократно срывались в течение двадцати дней, поэтому такой способ считают не эффективным. Другими словами, мы не нашли ни одного человека, которому бы удалось бросить курить таким способом, и поэтому не хотим рекомендовать его своим читательницам.

Способ TimeLady.ru основан на советах людей, которые бросили курить и не курят более трёх лет. Сразу хотим сказать, что практически никому из тех, кто бросил курить, не удавалось сделать это с первого раза. Некоторые это делали аж 14 раз, пока окончательно не разорвали свою связь с никотином. Большинство из них советуют бросать курить сразу, без уменьшения количества выкуренных сигарет. При этом если вы решили бросить курить с завтрашнего дня, то не стоит сегодня накуриваться так, как будто бы перед смертью, от этого будет просто хуже.

Если вы завтра решили бросить курить, то выбрасываете оставшиеся в пачке сигареты сразу и больше не курите. Это трудный и требующий силы воли способ, но он самый надежный. Как правило, те люди, которые говорят, что бросят после Нового года, или Дня рождения, или после того, как докурят эту пачку, так и не могут бросить.

Первое, что нужно сделать, это осознать, что курение очень вредная привычка. Неважно сколько вы курите, много или мало, лёгкие сигареты или сильные – никотин вреден в любых количествах. Вы можете некоторое время обманывать себя, курить меньше, или курить лёгкие сигареты, но это ничего вам не даст, если вы будете продолжать курить. Если вы сейчас решили – завтра бросить курить, докурите последнюю сигарету, демонстративно киньте её на землю, и раздавите ногой, тем самым показав, что вы выше этого. Также сожмите пачку с оставшимися сигаретами и также выбросьте их в мусор. Эти действия очень хорошо настраивают психологически.

Отказ от курения


Пластыри, таблетки, электронные сигареты - все эти способы, безусловно, хороши, но все они бесполезны, если человек не принял твёрдое решение бросить курить. Никотин можно победить только сильной волей и огромным желанием жить здоровой жизнью.

Люди бросившие курить уже после первых месяцев замечают резкие улучшения в состоянии своего здоровья. Появляется аппетит. Еда становится вкуснее, а вода, воздух, и даже секс - начинают приносить больше наслаждения. Нормализуется сон и человек становится спокойнее. Перестаёт беспокоить утренний кашель. Иногда бывает, что человек набирает лишний вес, после того как бросил курить, но это процесс временный, обычно спустя некоторое время вес нормализуется.

Чем дольше вы держитесь и не курите, тем больше себя старайтесь вознаграждать за это. Вообще вознаграждение – это неотъемлемая часть процесса бросания курить. Когда вы бросаете курить, у вас появляются свободные деньги, которые вы тратили раньше на сигареты, нет ничего плохого, если на них вы купите себе туфли, о которых мечтали или какое-нибудь украшение.

Курить или не курить личное дело каждого человека. Но жизнь такая прекрасная, если внимательно к ней присмотреться - зачем же лишать себя радости жить дольше почти на целый десяток лет, которые никотин забирает у курильщика?

Добавление отзыва или комментария:

Ваше Имя:


Вопрос: Как звали крокодила - друга Чебурашки?Ответ:





НАШИ ПАРТНЕРЫ:
ЛУЧШИЕ СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ:
Гормональные сбои у женщин
Гормональные сбои у женщинГормональные сбои у современных женщин – не редкость. Отношение к этому явлению ... Читать далее »

Как избавиться от перхоти?
Как избавиться от перхоти?Самая главная проблема кожи головы – перхоть – знакома каждой второй женщине. Сл ... Читать далее »

Правильное питание для женщин
Правильное питание для женщинПостоянная усталость, бессонница, плохая кожа лица и тела, ломкие и сухие волосы ... Читать далее »

Причины появления перхоти
Причины появления перхотиПерхоть – проблема, знакомая многим женщинам. К сожалению, многие представительн ... Читать далее »

Как похудеть без диет?
Как похудеть без диет?Современную женщину все больше заботит ее внешний вид. Глянцевые журналы, реклам ... Читать далее »